Tuesday, May 13, 2008

Diet

Diet yang sedang saya cuba. Anda nak cuba bersama silakan....
Tak mustahil kalau satu hari nanti kejadian begini akan berlaku pada kita semua oleh itu anda semua jangan makan nasi terlalu banyak.

2 comments:

suzy said...

BAHAYA GULA
Saya amat terperanjat dengan pengalaman membaca buku tentang GULA. Amat menyedihkan dan saya amat risau tentang masyarakat di Malaysia yang terancam secara senyap. Bagi saya GULA seperti racun!Sedikit persoalan tentang gula.

1) Apakah sebenarnya gula?
Gula adalah makanan tanpa khasiat yang paling banyak dimakan dan memudaratkan. Gula cuma menambah kalori dan akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh. Ia tidak
langsung berzat malah akan menyingkirkan zat yang sedia ada
dalam tubuh. Gula juga adalah penyebab utama kegemukkan!

2) Adakah badan kita perlukan
gula?
Tidak perlu langsung! Ini kerana tubuh kita akan menukarkan banyak sumber makanan yang lain kepada glukosa apabila badan perlukan tenaga.

3) Apakah kesan jika ambil gula
berlebihan?
- Melemahkan sistem imunisasi
(melawan penyakit)
- Menganggu imbangan galian dalam
tubuh
- Menyebabkan kanak-kanak menjadi
hiperaktif, gelisah dan
nakal.
- Menyebabkan kanak-kanak rasa
mengantuk dan mengurangkan
kecergasan
- Menjejaskan pencapaian
kanak-kanak dalam
pelajaran
- Meningkatkan paras
trigliserid
- Melemahkan daya tahan tubuh
terhadap jangkitan bakteria
- Merosakkan buah pinggang
- Mengurangkan kolesterol yang
baik (HDLs)
- Mengalakkan pertumbuhan
kolesterol bahaya (LDLs)
- Mengurangkan kromium dalam badan
- Mengurangkan kuprum dalam badan
- Menganggu serapan kalsium
dan magnesium oleh sistem
badan
- Menyebabkan kanser payu dara,
kanser ovari, kanser prostat dan
kanser dubur
- Menyebabkan kanser kolon (usus
besar)dan wanita amat berisiko
tinggi
- Faktor kepada kanser pundi
hempedu
- Meningkatkan pasar glukosa dalam
darah dengan cepat
- Melemahkan penglihatan
- Meningkatkan paras serotonin yang
menyempitkan pembuluh
darah
- Penyebab hipoglisemia
- Penyebab perut berasid
- Meningkatkan paras adrenalin
dikalangan kanak-kanak
- Meningkatkan risiko penyakit
jantung koronari
- Mempercepat proses penuaan,
kulit berkedut, uban pada rambut
- Membawa kepada ketagihan alkohol
- Merosakkan gigi
- Penyumbang utama
kegemukkan
- Meningkatkan risiko penyakit
Crohn dan kolitis berulser
- Penyebab bengkak saluran usus
dikalangan pesakit gastrik
- Penyebab artritis
- Penyebab lelah
- Penyebab jangkitan yis atau
kandidiasis
- Penyebab pembentukan batu karang
hempedu
- Penyebab sakit jantung iskemik
- Penyebab sakit apendiks
- Meransang tanda-tanda multiple
sclerosis
- Penyebab pendarahan
- Penyebab Vena Varikos
- Meningkatkan tindak balas
glukosa dan insulin kepada
pengamal pil cegah hamil
- Penyebab sakit gusi
- Penyumbang kepada Osteoporosis
- Penyebab air liur menjadi berasid
- Penyebab kemerosotan sensitiviti
Insulin
- Penyebab kemerosotan toleransi
Glukosa
- Mengurangkan hormon tumbesaran
- Meningkatkan kolesterol dalam
badan
- Meningkatkan tekanan darah
sistolik
- Menyebabkan struktur protein
bertukar hingga menganggu
serapan protein oleh tubuh
- Penyebab alergi terhadap makanan
- Penyumbang kepada sakit kencing
manis
- keracunan darah semasa hamil
- Penyebab ekzema kepada
kanak-kanak
- Penyebab penyakit
kardiovaskular
- Melemahkan struktur DNA
- Penyebab Katarak
- Penyebab Emfisema
- Penyebab
arteriosclerosis
- Penyebab pembentukan
radikal bebas dalam aliran
darah
- Merendahkan kemampuan
enzim
- Penyebab kehilangan keanjalan
tisu serta fungsinya
- sel hati terbahagi dan ini
akan meningkatkan saiz
hati
- Meningkatkan lemak dalam
Hati
- Membesarkan saiz buah
pinggang
- Memberikan tekanan tinggi kepada
pankreas dan akan
merosakkannya
- Meningkatkan retensi cecair dalam
badan
- Penyebab sembelit
- Penyebab rabun jauh
- Penyebab lapisan rerambut
- Penyebab hipertensi
- Penyebab sakit kepala
- Menganggu kemampuan berfikir
- Penyebab kemurungan
- Meningkatkan tindak balas
insulin
- Penyebab penapaian bakteria
dalam usus
- Penyebab ketidak seimbangan
hormon
- Meningkatkan risiko darah beku
dalam badan
- Meningkatkan risiko sakit
Alzheimer

4) Kenapa sesetengah makanan yang
senarai bahan-bahannya tiada
ditulis gula tapi masih manis? Jangan terpedaya! Gula biasanya akan dinamakan dengan nama lain seperti;
Glukosa, Fruktosa, Laktosa, Maltosa, Sukrosa, Sirap Glukosa,
Sirap maple, Molases Sirap hitam, Sirap kencana Dektrosa,Sorbitol

5) Berapa banyak gula yang ada
dalam makanan dan minuman?
- Minuman bergas 500ml - 14.4
sudu teh
- Minuman dalam tin tanpa
gas 350ml - 9.6 sudu teh
- Minuman coklat malt dalam tin
125ml - 5.5 sudu teh
- Kek buah-buahan 40g - 3.5 sudu
teh
- Bijirin sarapan bersalut madu
220g - 10.1 sudu teh
- Ubat batuk
botol kecil di farmasi - 15.8
sudu teh
- Aiskrim coklat sepotong saiz
biasa - 7.7 sudu
teh
- Sundae restoran makanan segera - 10.3 sudu teh
- Rempah ayam segera satu pek -
4.7 sudu teh
- Minuman berkultur satu
botol kecil - 2.7 sudu
teh
- Susu pekat manis dalam tin
kecil - 35.5 sudu teh!

Kenapa Malaysia diletakkan sebagai pengguna terbanyak gula di dunia? Ini dikira rekod dunia! Walaupun pasukan bola sepak kita tidak
berjaya, namun kita nampaknya masih
dikenali di dunia. Negara kita adalah paling gemuk di Asia
dan mempunyai pesakit Kencing Manis yang paling ramai di
dunia! Bangga? Kita sebenarnya dalam diam diancam. Lihatlah orang yang paling kaya di Malaysia! Taukeh gula! Negara kita seperti darurat apabila gula disorokkan baru-baru ini.

Semasa saya di Jepun, gula kilo tiada dijual, amat sukar
untuk jumpa gula. Susu pekat manis jauh sekali. Tapi di Malaysia, kita sebenarnya terancam dengan keadaan dan sosio-ekonomi. Minum teh tarik di kedai mamak, disogok
iklan-iklan makanan segera hingga menyebabkan anak kita merengek meminta untuk dibelikan set yang didatangkan bersama minuman bergas (gula 9 sudu teh!). Berhati-hati.

Untuk kata-kata akhir edisi kali ini, saya ingin menyarankan agar kita semua ambil tahu tentang kesihatan diri sendiri. Jika kita sakit, bukan sahaja diri sendiri
susah, tetapi kita akan menyusahkan orang lain yang bergantung kepada kita. Sekurang-kurangnya kita mulakan dengan tidak makan gula! Selangkah demi selangkah!

"Kita adalah apa yang kita makan".

BUGINVILLA said...

terima kasih atas maklumat yang bernas ini.